EL MEJOR ENERGIZANTE

EL MEJOR ENERGIZANTE: LA RESPIRACIÓN

Dejá el café a un lado, y conéctate con tu respiración

La respiración está conectada con la mente y el cuerpo. Si nos sentimos tensos nuestra respiración se acelera, nos agitamos. Si estamos calmos, la respiración también lo está. Es por eso que es vital para equilibrar nuestra energía, es el combustible esencial para funcionar.

Al respirar conscientes estimulamos todos los sistemas, oxigenamos cada rincón de nuestro organismo. Respirar significa estar vivos y con su práctica podemos ganar energía y conectar nuestra mente y cuerpo con las energías del universo:

• En una posición cómoda, sonreí suavemente (te va a ayudar a relajar la mente).
• Con la punta de la lengua en el paladar comenzá a respirar por la nariz.
• Cuando inhales (en 2, 4 o 6 tiempos), el abdomen debe “inflarse”,
• Cuando exhales (los mismos tiempos que la inhalación) debe “guardarse”.

Es importante que mientras inhales visualices todo tu cuerpo, cómo se oxigena cada rincón, cómo la energía se expande desde los pulmones hasta la punta de los pies. Al exhalar imaginá todo el cansancio, preocupaciones y tensiones saliendo de tu cuerpo.

Para finalizar, hacé una respiración profunda de larga duración.

Dedicale periódicamente algún momento del día y no vas querer dejar de hacerlo.

Nuestros sugerencias para saber más:

https://harmonia.la/espiritu/respiracion/como_respirar_para_tener_mas_energia

http://tecnicasderespiracion.com/respiracion-para-ganar-energia/