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Actividad física
Actividad física según las edades
Más allá de sus grandes beneficios, no cualquier tipo de entrenamiento es recomendable para cualquier edad
El ejercicio es necesario para bajar de peso
Más allá de que es esencial para prevenir enfermedades y vivir una vida saludable, cuando se quiere bajar de peso, el deporte es fundamental.
ELONGACIÓN, tan importante como el ejercicio mismo
Antes del ejercicio, el estiramiento favorece la circulación, relaja los músculos y alivia dolores.
EVITÁ LESIONES AL CORRER
Ayuda a controlar el peso, la salud del corazón, libera tensiones
DECILE SÍ al deporte en grupo
Hay estudios que indican que realizar actividades grupales estimula más la producción de endorfinas que hacerlo solo
Decile que no al sedentarismo!
la persona que mantiene una baja actividad física
Caminar: No hay excusas!
activando y oxigenando cada rincón de nuestro cuerpo.
TU CUERPO Y LAS EMOCIONES
Al entrenar la flexibilidad corporal también entrenamos la flexibilidad del pensamiento y de las ideas.
Decidite!...
Es fundamental que encuentres algo que te guste, te motive, que te haga sentir bien...
TAI CHI CHUAN: Meditación en movimiento
Es un constante fluir entre el YIN –YANG y si estas dos fuerzas están en equilibrio no habrá enfermedad para la medicina tradicional China
Las proteínas y el deporte
La importancia de incorporar proteínas de buena calidad. Por el Dr. Guillermo Trabatto
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